Zdravi život

Jedite mladi luk i rotkvice

Zašto su sve zdravi

flickR: Shihmei Barger 舒詩玫
Jedite mladi luk i rotkvice

Lekari preporučuju da se ovih prolećnih dana što više jedu mladi luk i rotkvice jer ćemo tako biti zdraviji i u boljoj formi.

Rotkvice su bogate kalijumom, folnom kiselinom, antioksidansima i dobar su izvor bakra, mangana i vitamina C, K i B6. U manjim količinama sadrže kalcijum, gvožđe, fosfor, cink i natrijum. Idealan su izbor za one koji žele da smršaju, a takođe pomažu kod problema s astmom i bolestima disajnih puteva.

Sveži sok od rotkvice je stari narodni lek koji pomaže kod izlučivanja žuči i odličan je izbor pri ublažavanju upala žučne kese. Takođe ima antibakterijska i antigljivična svojstva i može da pomogne protiv žutice jer normalizuje proizvodnju bilirubina.

Količina vode u mladom luku može biti i do 90 posto što rezultira manjkom ugljenih hidrata, a samim tim predstavlja zdravu grickalicu poput jabuke. Mladi luk takođe je bogat vitaminima i mineralima. Sadrži veliku količinu vitamina C, ali i vitamine grupe B, vitamin E i provitamin A. Ako ga konzumiramo kuvanog, poboljšaće varenje.

Odličan je za zdravlje srca, sprečavanja stvaranje ugrušaka, čuva krvne sudove od začepljenja i tromboze.

Loš zadah koji se oseća posle konzumiranja mladog luka ublažite žvakanjem svežeg peršuna ili listova nane. Namirnice poput šargarepe, pečuraka ili obroka začinjenih limunom uspešno deluju na nestanak mirisa luka.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Mozak psihopata radi drugačije

I evo šta to znači za vas

Domino Magazin 26.07.2017

Šta da radite kada je neko u bolovima?

A nemate lek

Domino Magazin 25.07.2017

Od side u 2016. godini umrlo milion ljudi

Upola manje nego 205. godine

Domino Magazin 25.07.2017

Da li možda pijete previše vode?

I to je moguće a posledice su opasne

Domino Magazin 21.07.2017

Grejp i kontraceptivne pilule ne idu zajedno

Neželjena trudnoća u najavi

Domino Magazin 20.07.2017

Kafa je ipak zdrava?

Praktično eliskir života

Domino Magazin 17.07.2017

Bela čokolada je nezdrava

A uz to i nije čokolada

Domino Magazin 14.07.2017
jabuke

5 jestivih biljaka sa otrovnim delovima

Recimo jabuke

Domino Magazin 11.07.2017

Oralni seks nije bezbedan

Upozorava WHO

Domino Magazin 10.07.2017

Kako da znate da li ste se otrovali

I od čega?

Domino Magazin 07.07.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.