Zdravi život

Istina o kafi

Kada je zdrava a kada nije

flickr: Judy van der Velden
Istina o kafi

Kafa može da bude veoma korisna za naše zdravlje a može i da nam našteti. Naravno, zavisi od toga koliko je pijemo.

Evo šta bi trebalo da znamo o kafi.

Kafa je složeno i veoma zaniljivo piće jer sadrži stotine bioaktivnih supstanci, ona je najveći izvor antioksidansa za većinu ljudi. Neka istraživanja pokazuju da ljubitelji kafe imaju manji rizik razvijanja određenih bolesti kao što su dijabetes (tip 2), neurološki poremećaji, bolesti jetre.

Dakle, znamo da je malo kafe korisno za organizam, ali povećanje doze neće nužno povećati te efekte.

Kofein je glavni sastojak kafe, a u jednoj šolji ga ima između 50 i 400 (ili više) miligrama. Prosečna šoljica kafe sadrži oko 100 miligrama, a većina stručnjaka se slaže da su 4 šoljice dnevno (oko 400 mg kofeina) zdrave za većinu odraslih osoba.

Ali treba imati na umu da postoje i drugi izvori kofeina, kao što su čaj, energetski napici, čokolada kao i određeni lekovi, zato treba paziti na količine koje se unose.

Predoziranje kofeinom može da izazove nemir, teskobu, vrtoglavicu, drhtanje, nesanicu, ubrzani rad srca, može loše da deluje i na želudac.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Smrtonosne bolesti se vraćaju

Krivi su roditelji koji ne vakcinišu decu

Domino Magazin 20.09.2017

Koliko ljudi umire zbog zagađenog vazduha?

Mnogo više nego što bi trebalo

Domino Magazin 19.09.2017

Koje su poze u seksu najopasnije za muškarce

Čisto da znate

Domino Magazin 19.09.2017

Ne puštajte pse u krevet

Evo zašto je to ipak loša ideja

Domino Magazin 18.09.2017

Prirodni šećer poboljšava rad mozga

Evo gde se nalazi

Domino Magazin 15.09.2017

Zika virus možda leči rak

Novi pristup

Domino Magazin 11.09.2017

Da li su bogatiji i zdraviji?

Zanimljivo otkriće

Domino Magazin 08.09.2017

Koji sport sagoreva najviše kalorija

Ali to ne mora da znači i najbolji izbor sporta za vas

Domino Magazin 07.09.2017

Nova otkrića o pranju ruku i higijeni

Kako da sprečite infekcije i bolesti

Domino Magazin 07.09.2017

Ovo su loše kombinacije hrane

Otprilike sve što volimo

Domino Magazin 07.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.