Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Untitled-47

Cigarete su mnogo opasnije nego što mislite

Evo koliko vas će ubiti

Domino Magazin 24.03.2017
Untitled-34

Evo kako klimatske promene utiču na hranu

Postaje sve lošija

Domino Magazin 23.03.2017
Untitled-7

Da li da jedete hranu sa poda?

I da li pravilo 5 sekundi radi

Domino Magazin 21.03.2017
Untitled-2

Ne izbegavajte gluten bez razloga

To je veoma loše za vas

Domino Magazin 20.03.2017
8956963_xxl

Rešen problem nesanice

Ukratko: Vaš partner je kriv

Domino Magazin 17.03.2017
Untitled-1

Ovo su 3 najzdravije namirnice

Slažu se nutricionisti

Domino Magazin 16.03.2017
Untitled-9

Koliko često treba menjati žilete

Nije naivna stvar

Domino Magazin 15.03.2017
Untitled-9

Konačan odgovor: Da li su jaja zdrava ili ne?

Višegodišnja dilema

Domino Magazin 14.03.2017
Untitled-17

Evo kako da ostanete bez zuba

Savetuje stomatolog

Domino Magazin 09.03.2017
Untitled-17

Koliko često bi trebalo da čistite stvari

Prozore, posteljinu, kupatilo…

Domino Magazin 03.03.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.