Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-2

Otkrivena neuništiva bakterija

Otporna na sve poznate antibiotike

Domino Magazin 30.05.2016
Untitled-1

Doručak je precenjen

Jedite ujutru samo ako ste gladni, a ne zato što treba

Domino Magazin 30.05.2016
Untitled-51

Ni premalo soli nije baš dobro

Može da ima ozbiljne posljedice

Domino Magazin 26.05.2016
Untitled-50

Koje salame su najgore?

Hrvati uradili analizu

Domino Magazin 26.05.2016
Untitled-18

Kasna večera ipak nije loša

Slobodno krkajte

Domino Magazin 24.05.2016
Untitled-2

Rak može da se spreči!

I ovo bi zaista trebalo da znate

Domino Magazin 23.05.2016
Untitled-5

Krompir nije OK, ali čips jeste?

Pomalo čudno istraživanje

Domino Magazin 23.05.2016
5590147_xxl

ŠTA? Najzdravija težina je ona prevelika

Bolje da ljulja nego da žulja

Domino Magazin 23.05.2016
Untitled-1

Meso definitivno uzrokuje rak

Smanjite količinu što pre

Domino Magazin 20.05.2016
Untitled-27

Alarmantno: Antibiotici prestaju da rade

I biće sve gore

Domino Magazin 19.05.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.