Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-1

Ovako bi trebalo da jedete

Kakva je veza tanjira i stola sa hranom?

Domino Magazin 02.05.2016
Untitled-21

Ovo je najbolje energetsko piće

A uz to je zdravo

Domino Magazin 29.04.2016
8981660_xxl

Frakcionisani CO2 laser

Za lečenje svih vrsta ožiljaka, zatezanje kože i podmlađivanje

Domino Magazin 28.04.2016
Untitled-19

Farmaceutska savetovališta za borbu protiv alergija

Prva linija odbrane od alergija - Vaša koža

Domino Magazin 28.04.2016
Untitled-5

Bizarna činjenica o vakcinama

Naučnici zbunjeni

Domino Magazin 28.04.2016
111

Ovo je jedina prava istina o šećeru

Sve što su hteli da sakriju od vas

Domino Magazin 27.04.2016
Untitled-1

Na ovom voću i povrću ima najviše pesticida

Ide sezona, spremite se

Domino Magazin 27.04.2016
Untitled-5

Volite slaninu?

Još loših vesti

Domino Magazin 26.04.2016
Untitled-4

Da li imate debeo vrat?


To su loše vesti

Domino Magazin 26.04.2016
Untitled-11

Stižu jagode: Ali ovo bi trebalo da znate

Prepune pesticida i otrova

Domino Magazin 22.04.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.