Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-1

Ponovo: Homeopatija NE RADI

Još jedno istraživanje dokazalo

Domino Magazin 25.07.2016
Untitled-1

Pronađena vakcina za HIV?

Ali nije baš sve tako sjajno

Domino Magazin 22.07.2016
Untitled-18

Vino je bolje od vežbanja

Pa šta čekate?

Domino Magazin 21.07.2016
Untitled-2

Aluminijumske folije su opasne

Nikada ne kuvajte u njima

Domino Magazin 20.07.2016
Untitled-1

Ako ste ovo radili kao mali imamo dobre vesti

Loša navika sa dobrim posledicama

Domino Magazin 18.07.2016
7960300_xl

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Višestruka korist za vas

Domino Magazin 15.07.2016
6819918_xxl

Prvi signali da vam hitno treba voda

Pazite se po vrućini

Domino Magazin 14.07.2016
Untitled-10

Kineske papuče kancerogene

Lažne Crocsice su izuzetno opasne

Domino Magazin 13.07.2016
SUNCE

Ovo će pomoći kod opekotina od sunca

Ublažite opekotine

Domino Magazin 12.07.2016
Untitled-1

Mitovi o hrani koji su pogrešni

A svi verujemo u njih

Domino Magazin 12.07.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.