Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

Untitled-11

Svako može da se pretvori u ubicu u trenutku

Šta se dešava u našem mozgu kad "puknemo"

Domino Magazin 10.02.2016
5443072_xxl

Kakva je veza sporta i rizika od srčanog udara

I na šta bi trebalo da obratite pažnju

Domino Magazin 10.02.2016
Untitled-3

Dezodoransi lepo mirišu ali rade još nešto

Što možda i nije tako dobro

Domino Magazin 09.02.2016
Untitled-16

Vegetarijanci uopšte nisu zdraviji

Naučno dokazano

Domino Magazin 08.02.2016
12345-6

Zeleni čaj jeste zdrav ALI

Ovo bi ipak trebalo da znate

Domino Magazin 08.02.2016
Untitled-6

Da li je ok da sednete na dasku u javnom WC?

Odgovor će vas iznenaditi

Domino Magazin 05.02.2016
123-9

Prženo povrće je zdravije od kuvanog?

Neočekivano otkriće

Domino Magazin 02.02.2016
Untitled-3

Ova hrana vas čini nesrećnim

Depresija i anksioznost vrebaju

Domino Magazin 01.02.2016
3433284_xl

Šta su melazme i kako se uklanjaju

Tamne fleke na licu

Domino Magazin 29.01.2016
6098559_xxl

Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Svi to želimo zar ne?

Domino Magazin 29.01.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.