Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Kontraceptivne pilule uopšte nisu naivne

Devojke ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 24.04.2017

Vaš izgled zavisi od toga u šta verujete

I kakve to ima veze sa sportom

Domino Magazin 21.04.2017

Trčanje produžava život

Jedan sat trčanja daje sedam godina života

Domino Magazin 20.04.2017

Mit o soli i vodi

Nije onako kao što smo mislili

Domino Magazin 20.04.2017

Sokovnici i blenderi baš i nisu zdravi

Evo u čemu je problem

Domino Magazin 18.04.2017

Jedite mladi luk i rotkvice

Zašto su sve zdravi

Domino Magazin 18.04.2017

Koliko jaja je ok da pojedete?

I da li su uopšte zdrava?

Domino Magazin 14.04.2017

Najveće zablude o zdravlju

U koje svi verujemo

Domino Magazin 13.04.2017

Raskrinkan najveći mit o vitaminu C

A svi smo verovali da je čudesan u lečenju prehlade

Domino Magazin 12.04.2017

Psi korisni za zdravlje dece

Preventiva za bolesti

Domino Magazin 12.04.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.