Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

6545840_xxl

Pušenje je užasno i godinama kasnije

Odmah prestanite

Domino Magazin 26.09.2016
9450967_xxl

FItnes narukvice NE pomažu da smršate

Naprotiv

Domino Magazin 22.09.2016
3433284_xl

Da li vremenske prilike utiču na vas?

Meteoropate su bile u pravu

Domino Magazin 13.09.2016
Untitled-15

Tako je: Alkohol će vam produžiti život

I bićete zdraviji od onih koji ne piju

Domino Magazin 13.09.2016
Untitled-14

Pravilo pet sekundi: Najzad provereno

Evo da li je istina da možete da podignete hranu sa poda

Domino Magazin 13.09.2016
Untitled-3

Zašto smo navučeni na grickalice?

Stvar je malo komplikovanija od običnog ukusa

Domino Magazin 12.09.2016
Untitled-1

Koliko jaja možete da pojedete

Pazite da ne preteretate

Domino Magazin 12.09.2016
8814835_xxl

Polne bolesti postaju imune na antibiotike

I to je jako loša vest

Domino Magazin 09.09.2016
Untitled-16

Kuhinjsko posuđe je opasno po zdravlje?

Evo koje

Domino Magazin 08.09.2016
11

Naočare za sunce bacite posle 2 godine

Stakla imaju rok trajanja

Domino Magazin 06.09.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.