Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne možete da budete gojazni i zdravi

Taj mit je definitivno raskrinkan

Domino Magazin 23.05.2017

Običan lek može da vas pretvori u psihopatu

A svi ga pijemo ponekad

Domino Magazin 22.05.2017

Cimet je stvarno stvarno dobar

Kako štiti organizam

Domino Magazin 22.05.2017

Da li su bazeni i hlor opasni?

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 18.05.2017

Kada je najbolje vreme za tuširanje?

Nauka misli da zna

Domino Magazin 15.05.2017

Pojedite jabuku svakog dana

Evo zašto

Domino Magazin 15.05.2017

Napravljena vakcina za bubuljice

Tinejdžeri će biti presrećni

Domino Magazin 11.05.2017

Što smo stariji to manje spavamo

A to nije baš dobro

Domino Magazin 11.05.2017

Da li je ok vežbanje posle obroka?

Ili je bolje na prazan stomak

Domino Magazin 10.05.2017

Da li je bolji paracetamol ili ibuprofen?

Zavisi za šta vam treba

Domino Magazin 09.05.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.