Zdravi život

Hrana za jačanje imuniteta

Spremite se za zimu na najbolji način i sprečite bolesti i prehlade

sxc.hu
Hrana za jačanje imuniteta

Zima je stigla, a to znači da sada posebno morate da povedete računa o imunitetu i vašem zdravlju više nego inače. Doktori pre svega preporučuju puno kretanja svakog dana, kao i zdravu hranu. Evo ih namirnice koje će vam pojačati imunitet i pomoći da se izborite sa bolestima ove zime.

1. Zob, ječam i žitarice

Zdrav musli za doručak sa zobenim pahuljicama ili hleb od celog zrna su sjajni za imunitet.

2. Jogurt

Jogurt je pun korisnih bakterija. I običan jogurt je dobar, a probiotici posebno pomažu očuvanje metabolizma i imuniteta.

3. Čaj

Crni i zeleni čaj su sjajni za sprečavanje prehlada i virusa. Slobodno popijte nekoliko šoljica dnevno.

4. Goveđe meso

Proteini i cink su veoma važni za zdravu i uravnoteženu ishranu u toku zime. Tako ćete smanjiti rizik za infekcije i bolesti.

5. Luk

Beli i crni luk sprečavaju upale a imaju i antibakterijsko dejstvo. Njihovi sastojci će vas vrlo uspešno sačuvati bolesti.

6. Riba i plodovi mora

Omega 3 masne kiseline su neophodne za očuvanje imuniteta. Preporučuju se losos, skuše ili jeftine sardine. Riba je sjajna u borbi protiv virusa.

7. Pileća supa

Supa je odlična za prehlade, dokazalo je istraživanje Univerziteta Nebraska.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više u Zdravi život

8266014_xxl

Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma

Važno je i nešto drugo

Domino Magazin 22.02.2017
Untitled-21

Bočice za vodu gore od wc šolje

Ovo bi stvarno trebalo da znate ako ih koristite

Domino Magazin 21.02.2017
Untitled-3

Gladovanje je tajna dugog života

Post praktično

Domino Magazin 20.02.2017
Untitled-2

Zašto su antibiotici opasni

I kako bi trebalo da ih pijete ako baš morate

Domino Magazin 20.02.2017
Untitled-28

Vitamin C ne pomaže kod prehlade i gripa

Ali ovaj pomaže

Domino Magazin 17.02.2017
Untitled-19

Koja četkica za zube je najbolja?

Da li vrede električne?

Domino Magazin 16.02.2017
7562281_xxl

Batine su loše, novi dokaz

Deca agresivnih roditelja postižu gore rezultate

Domino Magazin 15.02.2017
Untitled-16

Dokazano: Emulgatori iz hrane povećavaju rizik za rak

Pazite šta jedete

Domino Magazin 14.02.2017
Untitled-16

Imate ovo u kući a izaziva rak

Možda bi trebalo da znate

Domino Magazin 10.02.2017
Untitled-2

Da li ste se udarili u glavu skoro?

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 09.02.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.