Zdravi život

Hrana za imunitet

11 namirnica koje će vam pomoći da pregurate zimu zdravi i čitavi

Hrana za imunitet

Sezona prehlada, gripa i drugih zimskih bolesti je u jeku. Ali, evo ih 11 super korisnih namirnica koje će vam pomoći da ojačate imunitet. Koristite ih kao preventivu ako niste bolesni, ili da brže ozdravite ako ste se već razboleli.

"Hrana u velikoj meri određuje kako se osećamo i kakvo nam je zdravlje. Kada jedete, vi hranite ne samo osećaj gladi, već i sve vaše ćelije. Ako one ne dobijaju dovoljno neophodnih namirnica neće raditi dobro", kaže ekspert Polly Noble.

Pileća supa

Baka je bila u pravu! Ne samo što vam pruža tečnost, koja je neophodna za borbu sa virusima, već pomaže da vam se pročiste disajni putevi. Ali, ne govorimo o pilećoj supi iz kesice, već pravoj pravcatoj. Ah da, uz sve to će učiniti i da se subjektivno osetite bolje.

Mirisi

Sva mirisna hrana je dobra protiv prehlada. Crni i beli luk su odlični antiseptici a uz to pojačavaju imunitet.

Pečurke

Možda niste znali ali one su odlične za borbu protiv bolesti. Pečurke pomažu stvaranje citokina, hemikalije koja pomaže ćelijama u borbi protiv infekcija. Takođe, polisaharidi jačaju imunitet. Preporučuju se šitake pečurke.

 

> Saznajte još o imunitetu!

Citrusi

Limun, pomorandže i grejp su obavezni na meniju. Vitamin C smanjuje loš osećaj za vreme prehlade i gripa za 23 posto.

Jogurt

Dobre bakterije iz jogurta smanjuju šanse da se inficirate virusima. Najbolja je Lactobakterija, pa pogledajte na pakovanju da li je ima.

Pojačivači imuniteta

Ehinacea, Omega 3 masne kiseline i drugi preparati za jačanje imuniteta mogu da se pokažu kao korisni.

Čaj

Zeleni čaj je bogat antioksidansima i pomaže da izbacujete viruse kroz tečnost. Naravno i domaći biljni čajevi su odlični, poput rtanjskog ili majčine dušice.

Đumbir

Đumbir dokazano ubija rinovirus koji je među najčešćim uzročnicima infekcija preko zime. Uz to smanjuje bolove i deluje kao blagi sedativ pa ćete lakše spavati. Slobodno ga dodajte u čaj.

Med i propolis

Stvarno je dobar pogotovo ako vas boli grlo, ali i za pojačavanje imuniteta.

 

> Saznajte još o zdravoj hrani!

Biber

Od bibera ćete kijati, ali će vam pomalo ironično učiniti da kijanje zbog prehlade brže prođe. Bogat je piperinom koji pomaže u borbi protiv virusa.

Začini

Skoro svi začini su odlični za vaš organizam. Obavezno koristite bosiljak, origano, ljutu papriku, ruzmarin i timijan.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više u Zdravi život

Untitled-21

Pušite samo jednu cigaretu dnevno?

Imamo jako loše vesti za vas

Domino Magazin 07.12.2016
5478032_xxl

Trovanje vodom i nije sasvim nemoguće

Previše vode može da bude i smrtonosno

Domino Magazin 07.12.2016
Untitled-2

Belo vino i nije baš tako dobro za vas

Povećava šanse za dobijanje raka

Domino Magazin 06.12.2016
9098139_xxl

Ovi sportovi su dokazano najbolji

Recimo zato što produžuju život

Domino Magazin 02.12.2016
Untitled-1

E-cigarete loše kao i obične

Slaba vajda od njih

Domino Magazin 01.12.2016
Untitled-3

Da li prekrivate dasku u javnom toaletu?

Loša ideja

Domino Magazin 29.11.2016
Untitled-1

Zašto ne bi trebalo da se lečite na netu

Doktor Google nije dobra ideja

Domino Magazin 29.11.2016
Untitled-2

Brzo otkrijte da li ste alkos

Odgovorite na ova dva pitanja

Domino Magazin 28.11.2016
Untitled-1

10 razloga zašto je kikiriki odlična hrana

I trebalo bi da ga jedete

Domino Magazin 28.11.2016
Untitled-1

Šta se desi kada popijete energetsko piće

Ostaje u telu do 12 dana

Domino Magazin 25.11.2016

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.