Zdravi život

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Višestruka korist za vas

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Vežbanje je neophodno, pogotovo za ljude koji puno sede. Oni koji vežbaju bolje spavaju, imaju više energije, efikasniji su na poslu, sagorevaju višak masti. Vežbanje bi trebalo da bude redovno kao i rad, jer vežba daje energiju i povećava mentalne kapacitete kojima ćete postići bolje rezultate na poslu.

Stres

Vežbanje smanjuje stres. Prema najnovijim istaživanjima 46 posto odraslih je pod sresom zbog preopterećenosti na poslu, zbog toga što nisu spremni da se opuste, da vežbaju.

Kada se vežba u telu se oslobađa endorfin koji smanjuje nivo stresa. Takođe, tada se radi efikasnije, čovek je manje razdražljiv, kreativniji je i brže obavlja zadatke. Ako čovek ipak ne može da nađe vremena za malo treninga, onda bar može brzo da hoda, može da napravi pauzu i petnaestak minuta odvežba iza radnog mesta. Takođe, zabrinjavajuće je i treba razmisliti zar je baš toliko posla da se ne može odvojiti tri puta nedeljno četrdesetak minuta za neku vrstu fizičkih aktivnosti.

Aktivnost mozga

Da li vam se čini ponekad da ne razmišljate dovoljno brzo? Da li svakih sat vremena popijete kaficu da vam se razbistri u glavi?

Umesto kofeina primenite vežbe. Vežbanje pumpa više krvi u muzak, pomaže da budete fokusirani.

Proverite da li u blizini vašeg radnog mesta postoji teretana i odvojite dvadesetak minuta na nekoj od pauza da malo vežbate. Takođe, možete u teretanu da odete pre posla ili poslepodnevnog odlaska kući.

Hodajte, idite pešice a ne liftom.

Karijera

Želite da napredujete na poslu i da ostvarite uspešnu karijeru. Da, to su dobri planovi ali ćete ih teško ostvariti ako ne naučite da predahnete i da pomognete svom organizmu.

Vežbe i trening će vam pomoći da povećate kapacitet svog mozga, da brže mislite.

Bićete efikasniji, koncentrisani, u punoj formi i fizički i mentalno.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Teretane su leglo zaraze

Evo šta možete da uradite

Domino Magazin 21.09.2017

Smrtonosne bolesti se vraćaju

Krivi su roditelji koji ne vakcinišu decu

Domino Magazin 20.09.2017

Koliko ljudi umire zbog zagađenog vazduha?

Mnogo više nego što bi trebalo

Domino Magazin 19.09.2017

Koje su poze u seksu najopasnije za muškarce

Čisto da znate

Domino Magazin 19.09.2017

Ne puštajte pse u krevet

Evo zašto je to ipak loša ideja

Domino Magazin 18.09.2017

Prirodni šećer poboljšava rad mozga

Evo gde se nalazi

Domino Magazin 15.09.2017

Zika virus možda leči rak

Novi pristup

Domino Magazin 11.09.2017

Da li su bogatiji i zdraviji?

Zanimljivo otkriće

Domino Magazin 08.09.2017

Koji sport sagoreva najviše kalorija

Ali to ne mora da znači i najbolji izbor sporta za vas

Domino Magazin 07.09.2017

Nova otkrića o pranju ruku i higijeni

Kako da sprečite infekcije i bolesti

Domino Magazin 07.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.