Lepi život

Ovo stvarno pomaže kod nesanice

Hrana ima veliku ulogu

flickr: taryn
Ovo stvarno pomaže kod nesanice

Prema istraživanjima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti jedna od tri osobe na svetu ne spava dovoljno.

Milioni ljudi širom sveta suočavaju se sa nesanicom, a pored stresa i svakodnevnih problema, veliki uzročnik nespavanja je i nepravilna ishrana. Iako stručnjaci često preporučuju da nije dobro jesti dva, tri sata pre odlaska u krevet, ipak postoje namirnice koje vam mogu pomoći da lakše zaspite.

Obrok pre spavanja itekako može pomoći u borbi protiv nesanice, savetuje Michael Grandner, direktor Univerziteta u Arizoni koji se bavi istraživanjem o spavanju i zdravlju.

Ukoliko idete na spavanje gladni, postoji velika šansa kako ćete se probuditi umorni. Slično će se desiti i ukoliko uzmete obilan obrok. Međutim, ukoliko od određenih namirnica kombinujete obrok od oko 150 kalorija, mogli biste spavati kao beba.

Preporučuje se jogurt, malo čedar sira ili crni hleb. Gusti sok od višnje takođe pomaže da bole spavate. Pirinač je dobar izbor, kao i pasta sa povrćem.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Da li drugi imaju više seksa od vas?

Sigurno o tome razmišljate

Domino Magazin 20.09.2017

Zašto grozni tipovi imaju prelepe devojke

Ovi muškarci su bolji za brak

Domino Magazin 19.09.2017

Ženama seks dosadi brže u vezi

Nego muškarcima, a sad znamo i zašto

Domino Magazin 18.09.2017

Mladi imaju manje seksa

Evo koliko manje i evo zašto je to tako

Domino Magazin 15.09.2017

Loša vest: Ljudi koji imaju sreće su drugačiji

Dobra vest: Možete da promenite vašu sreću

Domino Magazin 14.09.2017

Idealno vreme za brak je…

Otkrivene tačne godine

Domino Magazin 14.09.2017

O čemu muškarci razmišljaju dok su ONE gore

Pričamo o seksu

Domino Magazin 14.09.2017

Šta je prljavije od toaleta?

A stalno stavljamo ruke tu

Domino Magazin 12.09.2017

Da li žene vole niže muškarce

Neočekivano otkriće

Domino Magazin 11.09.2017

Ko se lakše skida sa alkohola?

Muškarci ili žene

Domino Magazin 07.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.