Ruska salata, pečenje, kolači…. O da, to su samo neki od tih sitnih detalja koji vas čekaju sledećih dana! Ipak evo ih par saveta koji će vam pomoći da uživate, ali i sačuvate liniju!
Pravilo broj 1: Ne opterećuj se!
Ako ste stvarno opterećeni hranom i dijetama pitanje je trenutka kada ćete odustati i onda vam se crno piše. Istraživanja pokazuju da ljudi koji previše vode računa o ishrani imaju najveću šansu da sve batale. Zato jedite bez pritiska i opušteno.
Pravilo broj 2: Voda
Pijte dovoljno vode! To će vam smanjiti apetit, pošto ljudi često jedu kada su zapravo žedni! Uz to ćete bolje podneti alkohol i biti bolje raspoloženi.
Pravilo broj 3: Sve ili ništa
Prekinite da razmišljate po modelu sve ili ništa! Ako ti se sviđa neki kolač pojedi komad ili dva, a zatim pređi na druge stvari ili napravi pauzu! Nije ideja da pojedeš celu činiju.
Pravilo broj 4: Šetnja
Posle obroka se prošetajte po prirodi!
Pravilo broj 5: Danas nije kraj sveta
Ne moraš sve što vidiš da pojedeš ili probaš danas. Ruska salata je uostalom lepša sutradan.
