Lepi život

Grešite kod doručka

Evo kako

flickr: KotomiCreations
Grešite kod doručka

Bilo da ujutro doručkujete voćni smoothie ili tost sa marmeladom i uz to prirodni sok od pomoradže, verovatno ste ponosni na sebe jer dan započinjete zdravo. Međutim, imamo lošu vest za vas – mnogi proizvodi koji su poznati kao zdravi, zapravo to nisu.

Evo ih tri najčešće greške:

Prva greška je što mnogi doručkuju prekasno, između 9 i 10 sati. Što ranije pojedete prvi obrok, to je bolje za vaš metabolizam, kažu doktori.

Drugo, niste svesni koliko vaš kofeinski napitak ima kalorija. Kafa sa mlekom ima isto kalorija kao tost. One sa pavlakama, šećerom i šlagom su još gore.

Treća česta greška je nedovoljan unos proteina ujutru.

Doručak koji obiluje ugljenim hidratima, kao što su tost, hleb i obične žitarice, neće vas zasititi do ručka. Trebate barem 20 grama kvalitetnih proteina kako bi vaši nivoi glukoze i insulina bili pod kontrolom.

Pa šta jesti ujutru?

Recimo jaja sa sirom ili grčki jogurt sa malo hleba.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uLepi život

Ko najviše putuje na svetu?

Građani ove zemlje posebno vole putovanja

Domino Magazin 17.08.2017

Kada bi trebalo da dobijete prvo dete?

Ako želite dug život

Domino Magazin 17.08.2017

Kada je laganje prihvatljivo?

Male bele laži možda i nisu tako strašne...

Domino Magazin 16.08.2017

Osobe koje su prevarile uradiće to ponovo

Ne nadajte se...

Domino Magazin 16.08.2017

Ovakve žene su najprivlačnije muškarcima

Boja kose ima veze sa tim

Domino Magazin 15.08.2017

Zašto mladi varaju u vezi?

Nisu krivi ni alkohol ni dosada

Domino Magazin 11.08.2017

Više ne morate ni da vežbate

Napravljena tableta koja menja sport

Domino Magazin 11.08.2017

Volite gorku kafu? Možda ste psihopata

Čisto da znate

Domino Magazin 10.08.2017

Ono što radite ujutru utiče na ceo dan

Nije previše komplikovano da sve promenite čak i ako mrzite jutro

Domino Magazin 09.08.2017

Kako oblačenje utiče na vaš uspeh?

Mnogo više nego što mislite

Domino Magazin 08.08.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.