Kako da

Posledice loših navika mogu da se izbrišu!

Pušači, ljubitelji brze hrane – ima nade za vas…

Flickr
Posledice loših navika mogu da se izbrišu!
Zavisnik ste od brze hrane? Žalite za godinama kada ste se pržili na suncu? Pušite? Evo saveta kako da se oporavite od povremenih zdravstvenih propusta. Svi mi imamo približnu ideju kako se vodi zdrav život. Ali povremeno će i najveći fanatici zdravog stila skrenuti sa puta.
 
Kažu stručnjaci da nema svrhe da žalite, umesto toga, koristite sledeće savete koji će pomoći da se oporavite od nezdravih navika. 
 
1. Previše neprospavanih noći.
 
Neprospavane noći ne izazivaju samo par podočnjaka sledećeg jutra. Nedavno istraživanje pokazuje da, ukoliko se ne spava 8 sati noću to košta pre svega produktivnost. Mnogo smo neefikasniji ako spavamo sa prekidima ili nedovoljno sati. To se odražava i na našu produktivnost i na zdravlje. Dobre vesti su da spavanje i nadoknada sna tokom vikenda mogu da pomogne.
 
Spavanje je kao banka. Kao da ste uzeli kredit pa ste ga malo produžili i onda nakon nekoliko dana, ali vikendom možete nadoknaditi izgubljeni san. Tako vraćate kredit. Ako ne spavate dovoljno, bitno je i da kada odete u krevet, ostavite sve brige van spavaće sobe. Mnogi ljudi suviše brinu a to im remeti san. Spremite listu sa obevezama za sutra i ostavite sve za sledeći dan i idite mirno u krevet.
 
Pročitajte sve savete u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uKako da

FBI agenti imaju tri načina za sticanje poverenja

Manipulisanje za početnike

Domino Magazin 12.09.2017

Najbolji ugao za snimanje selfija

Različit je za muškarce i za žene

Domino Magazin 11.09.2017

Ovo je jedina osobina važna za uspeh

I kako da je razvijete

Domino Magazin 30.08.2017

Verovatno grešite u komunikaciji

I zato delujete nestručno i neozbiljno

Domino Magazin 16.08.2017

Ovako treba nameštati toalet papir

Konačno odgovoreno na do drevno pitanje

Domino Magazin 14.08.2017

Ovo je tajna fotografskog pamćenja

Najluđa teorija je bila istinita

Domino Magazin 11.08.2017

Pogrešno kuvate kafu celog života

Ovo vam niko nije rekao

Domino Magazin 04.08.2017

Ako hoćete da se tetovirate pogledajte ovo

Tetovaže propadaju brže nego što mislite

Domino Magazin 02.08.2017

Igra prestola ima najbolji životni savet IKAD

(Ako ste stvarno ludi)

Domino Magazin 01.08.2017

Da biste bili uspešni oslobodite se gubitnika

Prva stvar koju morate da uradite

Domino Magazin 14.07.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.