Kako da

Najbolji način da ostavite cigarete

Objašnjava stručnjak za hipnozu

flickr: Paul
Najbolji način da ostavite cigarete

Max Kirsten je hipnoterapeut koji je mnogim poznatim oosbama, između ostalog pevačici Adele i glumcu Ewanu McGregoru pomogao da prestanu da puše.

Ako želite da se rešite te nezdrave navike, Kirsten savetuje da prvo promenite način razmišljanja, piše The Sun.

Nedelju dana pre nego što prestanete da pušite kupujte različite cigarete kako bi vam pušenje predstavljalo manje zadovoljstvo.

Fokusirajte se na dobre stvari koje će vam doneti prestanak pušenja. Razmišljajte o tome kako ćete biti zdraviji i da ćete bolje spavati.

Zapišite sve razloge zbog kojih se želite rešiti ove loše navike i nosite taj papir sa sobom, za trenutke kada vam zatreba malo motivacije.

Dan pre nego što prestanete da pušite pre svakog dima cigarete koji povučete popite gutljaj vode.

Čitajte što više o tome kako cigarete štete zdravlju.

Sve opuške cigareta koje popušite tokom nekoliko dana sakupite u bocu u koju ste prethodno nasuli malo vode i posmatrajte koliko odvratno izgledaju.

Izračunajte koliko biste godišnje novca uštedeli kada ne biste kupovali cigarete.

Odredite datum kada ćete prestati da pušite i pridržavajte se tog plana.

Ne koristite nikakve flastere i slična pomagala za odvikavanje od pušenja.

Recite porodici i prijateljima datum kada prestajete da pušite jer njihova podrška će vam puno značiti.

Razmišljajte o sebi kao nepušaču od trenutka kada ste ugasili poslednju cigaretu. To će vam pomoći da brže “resetujete” mozak.

Trudite se da se zdravo hranite, unosite što manje kofeina i šetajte što više, kako biste umanjili nervozu i simptome odvikavanja od pušenja.

Imajte na umu da nikotinska kriza traje samo nekoliko minuta, nemojte pokleknuti pred željom da zapalite cigaretu. Kada osetite krizu, pokušajte da razmišljate o nečem drugom, što će vam skrenuti misli s bitke protiv cigareta.

Pijte dosta vode kako biste što pre izbacili nikotin i toksine iz organizma.

Zaboravite na naviku držanja cigarete u ruci. Zamenite je olovkom kako ne biste razmišljali o pušenju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uKako da

Da biste bili uspešni oslobodite se gubitnika

Prva stvar koju morate da uradite

Domino Magazin 14.07.2017

Ovi brojevi se najčešće izvlače u Lotou

Čisto da znate

Domino Magazin 14.07.2017

Kako da napravite vazdušnu masku za ronjenje

Ako već nemate pravu

Domino Magazin 05.07.2017

Kada kupiti avionsku kartu?

Da prođete najjeftinije

Domino Magazin 04.07.2017

Kako odabrati najbolju lubenicu?

Najjednostavniji trik do sada

Domino Magazin 26.06.2017

O čemu da pričate sa nepoznatima?

A da nikome ne bude neprijatno

Domino Magazin 23.06.2017

Ovo rade svi vrlo uspešni ljudi

Kaže poznati neurolog sa Stanforda

Domino Magazin 05.06.2017

Prepoznajte lažova: Definitivni vodič

Profesorka sa Harvarda

Domino Magazin 31.05.2017

Kako da menjate snove

Da, to je moguće

Domino Magazin 23.05.2017

Naučite da čitate misli drugih ljudi

U teoriji je moguće, kaže nauka

Domino Magazin 05.05.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.