Gradski život

Kako se Marinci bore sa stresom?

Trik koji možete i vi da iskoristite

flickr: U.S. Pacific Fleet
Kako se Marinci bore sa stresom?

Većina ljudi se danas suočava sa stresom. Od napornih sastanaka na poslu pa do obaveza kod kuće, kao da je sve više stvari koje su tu samo da bi vas izbacile iz takta.

Ali postoji trik koji vam pomaže. Tehniku su razvile Mornaričke Foke, Američke Mornarice. Znate, Marinci. A oni su ponekad u poprilično stresnim situacijama kada je potrebno da budu stvarno smireni.

Mornarički istraživači su iskoristili naučna otkrića koja ukazuju da je disanje direktno povezano sa našim nervnim sistemom. Metoda koju su razvili je toliko efikasna da su skeniraja mozga marinaca potvrdila da su oni sposobni da ostanu potpuno pribrani čak i u situacijama gde im je ugrožen život.

Tehnika koju koriste se zove disanje u kutiji. Evo kako i vi možete da je isprobate:

1. Udišite vazduh 4 sekunde.
2. Zadržite vazduh 4 sekunde.
3. Izdišite vazduh 4 sekunde.
4. Praznih pluća čekate 4 sekunde. Ponovite.

Posle nekoliko ciklusa bukvalno ćete moći da osetite kako vam se spušta puls dok postajete mirniji. Posle nekoliko dana vežbe, stručnjaci kažu da ćete moći bolje da kontrolišete emocije, bićete mirniji i smanjiti stres.

Pročitajte i 10 životnih lekcija Mornaričke Foke, koji bi mogle da vam pomognu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Što ste inteligentniji to vas drugi više nerviraju

Nije baš lako biti pametan

Domino Magazin 18.08.2017

Najprodavaniji IKEA proizvodi u prvih nedelju dana

Od otvaranja robne kuće

Domino Magazin 18.08.2017

4 zastrašujuća predviđanja iz istorije

Koja su se pokazala kao skroz istinita

Domino Magazin 17.08.2017

Lopovi ukrali 20 tona Nutelle

I drugih slatkiša

Domino Magazin 17.08.2017

Venecueli preti glad

Gladni građani kradu životinje iz zoo vrtova (i to ne da bi se igrali sa njima)

Domino Magazin 17.08.2017

Tyrion iz Igre prestola: Ne kupujte haskije

Sve više napuštenih pasa

Domino Magazin 17.08.2017

SAD brani i Japan

Nuklearnim kišobranom

Domino Magazin 17.08.2017

Dugoročna vremenska prognoza za jesen 2017.

Leto se nastavlja ali ne zadugo

Domino Magazin 16.08.2017

Pronađen kolač star 106 godina

U napuštenoj kolibi na Južnom Polu

Domino Magazin 16.08.2017

Zašto su sedišta u avionu skoro uvek plava

Postoji jak razlog koji može da vam pomogne i u svakodnevnom životu

Domino Magazin 16.08.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.