Leto je tu a vi i dalje niste baš u top formi. Pročitajte 7 saveta koje otrkivaju najseksi mršavice.
Jedite često i malo
Jedite više puta dnevno i pomalo. U pauzi žvačite žvaku koja će pomoći da sagorite kalorije od obroka.
Spavajte
Kvalitetan san ima veliku ulogu u održavanju vitke linije. Ljudi koji malo spavaju izgubljenu energiju nadoknađuju nezdravom hranom.
Kuvajte
Izbegavajte hranu sa ulice. Sami kuvajte i koristite zdrave sastojke i povrće pre svega.
Radite
Sve kućne poslove radite ručno. Perite sudove, usisavajte i brišite prašinu. Nećete ni primetiti a ceo dan ćete zapravo vežbati.
Hodajte
Pored toga što smanjuje kilažu hodanje je i zravo i zateže mišiće i pogotovo zadnjicu.
Smejte se
Dnevno smejanje od 15 minuta sagoreva 50 kalorija, a pored toga donosi i bolje psihičko zdravlje.
Doručkujte
Doručak je od presudnog značaja za vitku liniju! Čak i kaloričan obrok će pomoći u mršavljenju pošto ubrzava metabolizam.
