Valerijana
Ekstrakt valerijane koristi se od davnina za umirenje i bolji san, ali i u lečenju anksioznosti ili stresa. Naučnici su nedavno otkrili da je njen učinak efikasan zbog dva važna sastojka – linarina i valerenske kiseline. Uzima se u kapsulama ili tabletama, a dostupna je i u obliku tinkture. Najbolje od svega je što ne možete da se navučete kao na tablete za smirenje.
Matičnjak
Matičnjaku se pripisuju umirujuća svojstva poput anksiolitičkih i spazmolitičkih i sposobnost smanjenja stresa. U narodnoj medicini list matičnjaka se koristi kao sastojak u dodacima prehrani ili se priprema kao aromatični čaj.
Lavanda
Prirodni način da se borite protiv nesanice i anksioznosti su cvetovi lavande. Dovoljno je da je stavite u spavaću sobu da zamiriše a takođe čaj od lavande je zaista lep.
Kamilica
Svima je poznata kao lekovita biljka koje opušta celo tijelo, a ako skuvate malo jači čaj od kamilice, pomoći će vam da lakše zaspite.
Majčina dušica
Koristi se kao začin ali je odlična i za smanjivanje stresa.
