Stiglo je proleće! A to znači da se mnogi ljudi suočavaju sa umorom, kokji je karakterističan za ovo doba godine. On može biti i toliko intenzivan da će neki ljudi misliti da su bolesni.
Evo šta možete da uradite da ga se oslobodite za nekoliko dana.
– Jutarnje tuširanje je dobra navika. Najbolje je da se osvežite posle vežbanja, a pre doručka. Tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom.
– Jak doručak se preporučuje i daće vam dovoljno energije na početku dana.
– Ipak, izbegavajte previše obimne obroke.
– Pokušajte popodne da odremate kako biste napravili ravnotežu u organizmu i izborili se sa umorom.
– Ishranu pojačajte voćem i povrćem i pijte više vode.
– Pokušajte da što više vremena provodite napolju u prirodi i na suncu.
