• REGISTRUJ SE
  • KONTAKT
  • RSS FEED

Zdravi život

Mediteranska ishrana je lekovita

Samo dve godine na mediteranskoj ishrani štite kosti u starosti..

Mediteranska ishrana je lekovita

Copyright

 Osobe koje unose više maslinovog ulja imaju u krvi veći nivo hormona osteokalcina koji je zaslužan za jačinu kostiju.

 
Dovoljno je dve godine ishrane poput Španaca, Italijana ili Grka i zamena svim masti maslinovim uljem pa da se sačuvaju ili čak obnove kosti kod starijih osoba.
 
Mediteranska ishrana podrazumeva maslinovo ulje u pripremi hrane i prelivu za salate, više voća i povrća, manje crvenog mesa, izbegavanje putera, pavlake, brze hrane, kolača, i ukoliko volite da popijete, onda neka to bude umerena količina crvenog vina.
 
Ranija sitraživanja dokazala su da mediteranske zemlje imaju manji broj obolelih od osteoporoze u poređenju sa drugim zemljama u Evropi, što je sigurno povezano sa načinom ishrane.
 
Osteoporoza je bolest koja pogađa kosti, izazivajući slabost, osetljivost i lomljivost.
Često je nazivaju “tihom bolešću” pošto ne daje simptome pre nego što dodje do povrede kostiju. Jednom kada osoba slomije kost, verovatnoća da će se to desiti opet se dramatično uvećava. 
 
Osobe koje su se pridržavale mediteranske ishrane sa maslinovim uljem dve godine su imale značajno veću koncentraciju osteokalcina i drugih značajnih proteina, dok nijedan drugi način ishrane nije imao isti efekat.
 
Osteokalcin takođe povećava proizvodnju insulina. Maslinovo ulje sadrži omega-6 masti, oblik zdravih polinsaturata koji pomažu kod hroničnih bolesti kao što su problem sa srcem ili artritisom, al ii upala.
 
Takođe, one regulišu krvni pritisak i poboljšavaju količinu zdravih masti u krvotoku, pomažu boljoj memoriji i borbi protiv Alchajmerove bolesti.
 
 

Povezano

0 rejtinga
Komentari Registruj se!

Preporučujemo

  • Zdravi život

    Trajna epilacija

    Sve popularniji način uklanjanja neželjenih dlaka, gotovo sa svih površina tela

  • Recepti

    Tiramisu recept

    Najbolji i najlakši recept za Tiramisu od domaćih sastojaka koji možete da napravite i kod kuće

  • Dizajn

    Boje za zidove

    Šta bi trebalo da znate kada birate boje za zidove i kako da ne pogrešite

  • Kako da

    Kako se vadi krpelj

    Šta bi trebalo da uradite ako vas napadne krpelj i šta nikako ne bi trebalo da radite!

  • Recepti

    Recept za mafine

    Domaćinski recept koji uvek uspeva jednostavno i brzo

  • Recepti

    Lazanje recept

    Posle 10 godina eksperimenata otkrili smo stvarno najbolji recept

NAJČITANIJE OVE NEDELJE

share