Doktori imaju rešenje kako da sprečite razboljevanje. Sve je u načinu života koji može da vam u velikoj meri pojača imunitet.
1. Sunce
Čak i zimi je važno da boravite napolju. I kroz oblake prolazi sunčeva svetlost koja stvara vitamin D neophodan za vaš imunitet.
2. Probiotici
Pijte kefir, jogurte i druge probiotike koji pomažu u jačanju imuniteta posebno protiv prehlada.
3. Lekovito bilje
Pijte čajeve i to ne samo kada ste bolesni.
4. Šta jedete?
Smanjite unošenje šećera i belog brašna. Šećer je veoma loš za vaš imunitet a nasuprot tome hrani viruse i bakterije.
5. Povrće
Jedite povrće, a preko zime su dobri izbor brokoli, blitva i zelena salata.
6. Luk
Odličan je u borbi protiv infekcija.
7. Spavajte
San je veoma važan za imunitet. U toku noći vam je potrebno najmanje 7 sati.
8. Preznojite se
Vežbajte, bavite se sportom, trčite, vozite bicikl čak i po zimi i naravno seksajte se.
9. Opuštanje
Stres je verovatno najveći neprijatelj vašeg zdravlja. Smanjite obaveze i stvarno se opustite.
10. Antibakterijski sapuni
Nisu dobri za vas. Koristite obične sapune i toplu vodu.
